Zahvalnost
Zahvalnost se najčešće definira kao osjećaj ugode koji se javlja nakon što dobijemo pomoć koju smatramo vrijednom. Zahvalnost je životna orijentacija prema primjećivanju i cijenjenju pozitivnoga u vlastitom životu. Istraživanja pokazuju kako je prakticiranje zahvalnosti povezano s poboljšanjem socijalnih odnosa, povećanim osjećajem sreće, smanjenjem depresivnosti, povećanjem subjektivne dobrobiti i zdravlja. Usvajanjem različitih vježbi zahvalnosti (pismo zahvalnosti, kutija/staklenka zahvalnosti, šetnja zahvalnosti, stablo zahvalnosti,…) utječemo na kvalitetnije spavanje, lučenje hormona sreće, regulaciju lučenja hormona stresa, smanjenje anksioznosti te na bolji rad imunološkog sustava. Kad prakticiramo zahvalnost naš mozak otpušta neurotransmitere dopamin i serotonin koji podižu raspoloženje te nam donose osjećaj zadovoljstva i sreće.
Učenice u domu prisustvovale su na radionici “Zahvalna sam…” u sklopu projekta “MentalnoFIT”. Na samoj radionici učenice su prakticirale zahvalnost pišući pismo zahvalnosti i na taj način su uočavale pozitivne osobine kod drugih i razvijale osjećaj zahvalnosti prema ljudima koji brinu o njima. Učenice doma potičemo da svakodnevno prakticiraju zahvalnost te smo u tu svrhu izradili i postavili na portu Kutiju zahvalnosti.
