U javnozdravstvenoj aktivnosti obilježavanja Svjetskog dana hipertenzije aktivno je sudjelovala grupa učenika 5 a razreda i nastavnice Iva Vinduška Jefrić i Ljiljana Broz. Dana 17.05. učenici naše škole i studenti medicine mjerili su krvni tlak prolaznicima na Trgu Petra Preradovića. Osim mjerenja tlaka, anketirali su stanovništvo o navikama i stilu života. Iako je bilo prohladno i kišno, velik broj naših građana odlučilo je provjeriti svoj krvni tlak.

Ovogodišnji slogan je: „Mjeri svoj krvni tlak pravilno, kontroliraj ga i živi dulje“. Naglasak ne bio na značaju prevencije, odnosno na ranom otkrivanju hipertenzije. Važan je pravilan način mjerenja tlaka i odabir dobrog tlakomjera.

Savjeti za precizno mjerenje tlaka:

• koristite ispravnu veličinu manžete (nedovoljno velika manžeta dodaje 2-10 mmHg)
• stavite manžetu na golu ruku (manžeta stavljena preko odjeće dodaje 5-50 mmHg)
• tijekom mjerenja tlaka, nemojte govoriti (govor dodaje 10 mmHg)
• ispraznite mjehur (pun mjehur dodaje 10 mmHg)
• oslonite ruku u razini srca (nenaslonjena ruka dodaje 10 mmHg)
• ne držite noge prekrižene (dodaju 2 -8 mmHg).
• oslonite leđa i noge ( nenaslonjena leđa ili noge dodaju 6,5 mmHg)

Normalna vrijednost krvnog tlaka je 120/80 mmHg. Povišen krvni tlak (hipertenzija) se dijagnosticira ako su izmjerene vrijednosti u mirovanju više od 140/ 90 mmHg kroz dulje vrijeme. Hipertenzija se  smatra tihim ubojicom, odnosno  bolest je  tiha i podmukla, a  glavni je  čimbenik rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i bolesti bubrega.

Savjeti za prevenciju hipertenzije su:

• smanjiti unos soli,
• hraniti se uravnoteženom prehranom, povećati unos voća i povrća u svakodnevnoj prehrani
• prestati pušiti i izbjegavati pijenje alkohola,
• baviti se tjelesnom aktivnošću
• i održavati normalnu tjelesnu masu.

Na navedenom linku je prikaz kratkog edukativnog filma o ispravnom načinu mjerenja krvnog tlaka.

https://hdh.emed.hr/validirani-uredaji-za-mjerenje-arterijskog-tlaka

Iva Vinduška Jeftić i Ljiljana Broz